现在减肥不再仅限于爱美的女士,也有更多追求健康的人也在减肥。
节食恐怕是大家常用的方法,长期坚持节食确实会让体重减轻,但是一旦恢复正常饮食就会立刻反弹。
其实肥胖多数是有原因的,是因为虚,一是血虚,血虚怕冷。另一种是气虚,气虚怕饿。
对于吃的少不容易饿的胖人是血虚,平时多吃鳝鱼,黑米糊,海虾,牛肉,气血足了,赘肉自然就消失了。
对于食欲旺盛的,平时用几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10颗桂圆,10枚红枣,枣是炒黑的枣,煮水喝,这样晚上就不会总觉得饿了,平时多吃海虾,也是补气补肾最好的方法。
从中医的角度来看,造成胖的最大问题是肝郁脾虚,肝郁使胆汁分泌不足,脾虚是胰腺功能减弱,而胆汁与胰腺是消除多余脂肪的两大干将,只有把两大干将的积极性调动起来。就能迅速解决肥胖的问题。
脾虚可以多吃些大枣,小米粥,山药之类的。肝郁的要常揉肝经的太冲至行间。大腿赘肉过多的人,可以用手推从肝经腿根部到膝窝的曲泉穴,对减臀部和大腿上赘肉是最有效的。对于腰部的赘肉可以敲带脉,左右腰部100下就可以了。经常敲打带脉,不仅可以减掉腰部赘肉,对于女性朋友来说还可以治愈很多妇科疾病。
腹部赘肉可以摸腹,推腹,速度不要太快,每分钟30圈即可。
