国家疾控局近日印发《儿童青少年近视防控公共卫生归纳干涉技能
攻略》（以下简称《攻略》），提出儿童青少年近视干涉技能，选用三级防备策略执行公共卫生归纳干涉措施，以防备、下降、减缓儿童青少年近视产生开展。针对儿童青少年及家长们关怀的近视防控问题，国家疾控局组织有关专家进行了解答。
《攻略》要求，日间野外活动2小时和
体育锻炼1小时。上海市眼科医院院长邹海东以为，野外活动防备近视主要与多巴胺有关，室外较高的光照水平会促进眼睛开释更多的多巴胺，推迟眼轴添加，然后起到防备近视的效果。此外，野外强光照射使瞳孔缩小、景深加深、含糊削减，也以为或许对按捺近视产生起到必定效果。
学龄儿童日间野外活动应到达2小时，执行于校内校外。上学日野外活动时刻不足的部分，应在周末补上，并到达每周野外活动至少14小时。幼儿园儿童提倡日间野外活动3小时，把更多的保育内容放在野外。
如果家长很难确保孩子每天有2小时及以上的野外活动时刻，能够多运用碎片化时刻来补齐，多陪同孩子走路上学放学，给孩子挑选在野外进行的课外爱好班。在周末多带孩子去野外游玩或运动，补充光照。教师把一些课程放到野外上，如爱好类课程、班会等。每周累计到达14小时野外活动也能够到达效果。
每天野外活动2小时，从身心健康要求看，儿童和青少年应均匀每天至少进行1小时的中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主。每周至少应有3天进行高强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动。校园以体育课为抓手，将野外体育锻炼时刻纳入每天日间野外活动2小时的规模。
研讨发现，添加野外活动不光不会影响学习成绩，反而在必定规模内能够促进学习成绩进步。体育锻炼能够使大脑的额叶、枕叶等得到良好的影响，有利于儿童青少年杂乱逻辑思维能力的构成，能够进步记忆力和提高专注力。此外，运动能够促使大脑排泄内啡肽、5—羟色胺、多巴胺等激素，让人产生愉悦的感觉，能够缓解学习压力，排解郁闷焦虑等负面心情，从而进步学习功率。
家庭挑选电子产品，主张运用次序为投影仪、
电视、电脑、平板、手机
《攻略》以为，早期发现远视储备量不足并及时采纳干涉措施，是将儿童青少年近视防控关口前移的关键所在。那么，儿童青少年远视储备量不足和近视前期有什么区别？
北京
大学人民医院主任医师王凯以为，正视化前的远视大多为生理性远视，是一种“远视储备”，可理解为“对抗”开展为近视的“缓冲区”。远视储备量不足，指裸眼视力正常、散瞳验光后屈光状态虽未到达近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值规模。如4—5岁的儿童生理屈光度为150—200度远视，则有150—200度的远视储备量。如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度远视，意味着其远视储备量耗费过多，有或许较早呈现近视。
而近视前期是据散瞳后验光仪测定的等效球镜（SE）度数来判别。近视前期判定标准为没有近视但远视储备量不高于75度。对近视前期者，应当予以高危预警，要点干涉，主张到专业组织接受医学验光等专业查看，明确诊断并及时采纳相应措施，控制和减缓儿童近视的产生开展。
《攻略》提出，改善校园、家庭、社区视觉环境。那么，现代学习和日子都离不开电子产品，电子产品对眼睛主要有哪些影响？如何正确运用电子产品？
北京大学儿童青少年卫生研讨所教授马军以为，视屏类电子产品的屏幕亮度、环境亮度、观看间隔和露出时刻是影响儿童青少年视力的主要因素。电子屏幕的特点是直射光、富蓝光、刷屏快、高比照、色彩艳、反光多，简单使眼睛肌肉不断地处于紧张状态，简单产生疲劳，调理力不足呈现调理滞后，导致无法看清物体，产生远视性离焦，影响眼轴长度添加，远视储备量快速耗费，添加近视产生。儿童青少年眼球透过性好，对光影响灵敏，对光改变反响能力强，更简单受到视屏类电子产品的影响。
家庭挑选电子产品，主张运用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。整体原则是屏幕越大、分辨率越高越好，并依据环境调整亮度。校园多
媒体教室宜挑选大尺寸投影仪或电脑屏幕，相同屏幕尺寸情况下，挑选屏幕分辨率高的产品。周围环境较暗时，要翻开房间灯火照明，防止在过暗的环境下运用电子产品。
需求经过网络学习时，宜挑选电视、台式电脑等大尺寸屏幕电子产品，相同屏幕尺寸情况下，挑选屏幕分辨率高的电子产品。电视的观看间隔不小于屏幕对角线间隔的4倍，电脑的水平观看间隔不小于50厘米，手机的观看间隔不小于40厘米。儿童青少年卧室不摆放电视、电脑，夜间运用避光窗帘，不开夜灯睡觉。夜间应削减或防止露出在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。
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