悬吊又称“反重力”,将瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融为一体。借助于悬挂于空中的绸带或绳子,利用自身的身体重力来练习的一种方式。配合肋间式呼吸法,完成哈他的所有体式,特别是在地面不容易做不到的体式。能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群,从而更有效地找到各个体式的发力方式,达到更好的练习效果。
墙绳理论体系结合详细案例讲解,更加清晰的了解吊床练习原理。
利用悬挂及倒挂,热身、激活技巧、核心控制、拉伸、脊柱调整、舒缓放松、核心重塑
通过吊床辅助可以更好地完成地面无法完成的动作,且对地面易错体式,能有更好的纠正效果。
以轻松愉快的方式让学员在舒适的氛围当中掌握动作的串联。
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