咏春拳是一种强调近距离格斗,通过快速出拳和严密防守来战胜对手的功夫。这一中国传统武术攻守同期,通过快速移动的步法借力打力,从而击败对手。这种功夫动作简单却千变万化,往往需要长期的练习才能掌握实战精髓,但是初学者可以通过了解咏春拳的原理、理论和基本技巧,轻松地开始学习这一拳法。
了解咏春拳的基本原理
1: 学习中线理论。咏春拳的基础是保护你身体的中线。想象有一条线从头顶的中心开始,沿着胸部中间一直延伸到下半身。这就是你身体的中心线,它十分脆弱,应当一直受到保护。
根据中线理论,你应该始终沿着中线配合进攻,并防守对手的中线攻击。
中线理论是咏春拳基本开立姿势的基础。在开放式站姿中,要面朝前站立,膝盖弯曲,双脚微微向外撇。正面朝敌,并用最平衡的力量进攻。
2:学会聪明并适度地发力。咏春拳的一个重要原则是在对打中“不尚力”,即用力要适度。要借力打力,通过偏转重心定向打击的方法,借用对手的力量。
要合理、省力地出击。这意味着你的肢体应该在最少的时间内,通过最短的距离击中对方。同时,这样也有助于节省体力。
3:保持身体放松。身体紧绷的话,会消耗更多不必要的体力。因此你要保持身体处于放松状态,这样才会感到更加舒适。
如果你学过其他武术,特别是“硬派功夫”,那么就不得不舍弃之前学习到的东西,或者改掉一些之前养成的习惯。
咏春拳是一种柔和的拳法,其中有许多中和的技巧都要求你肢体要“弹性”并放松。需要一些时间来重塑你的肌肉记忆,并且培养放松出拳的习惯。这可能会令你感到沮丧,但从长远来看是值得的。
4:锻炼反应能力。在咏春拳中,拳手会通过快速反应的方法,打断对手的攻击(截击),并且根据自身条件来改变应战拳法。
5:根据对手和所处环境,调整你的战斗策略。对手可能很高或者很矮,可能体格健壮或者瘦小,也可能是男性或者女性。你所处的战斗环境也可能是不同的,有可能在室外或者室内、在下雨、很热或者很冷的环境等等。因此要做好准备,随时调整战斗状态,适应所处的环境。
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学习咏春拳
学习咏春拳的拳法。咏春拳的练习分为六种不同的拳术套路,每一种都建立在前一种的基础之上。在每一种拳术套路中,你将学习到正确的站姿、身形步法、拳法以及平衡力。这些拳术套路分别是:
· 小念头
· 寻桥
· 标指
· 木人桩
· 六点半棍
· 八斩刀
1:找一所咏春拳武馆。武馆通常只注重一种武术类型的教学,尤其针对认真钻研的学生。可以在网上搜寻本地的咏春拳馆的资料。
去当地的武馆,看他们是否教咏春拳。问他们开班多久了,最好选择开设五年以上的武馆,因为他们的教学经验很丰富了,教学体系也完善,学习效率高。
和师父们见见面,询问一下师父的教学理念和待人接物风格。看他是否能把复杂的理论深入浅出的讲解出来,而不是故作高深,东拉西扯。
体验咏春拳的课。感受一下师父是怎么教授这门课,以及其他学生作何反应。
有个师傅面对面教学是最好的方法。
2:在网上或通过观看DVD来学习咏春拳。许多网站都有自学咏春拳的课程。它们通常提供视频和分级教学,根据你的专业水平(初级、中级、高级等)和对资料的访问情况,提供分级定价订阅。
如果你所在地区没有专业的老师或咏春拳学校,这些方法就很有用。如果你现在已经就读于咏春拳学校,这些视频也可以加强你的个人训练能力。要选择由咏春大师或者精通拳法的师父讲授的DVD视频,或在线课程。
比如:由国际叶问咏春武术协会发行并认可的“咏春在线教程”,以及“咏春功夫远程学习”课程。
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