健康的重要性无须多说，因为再多的财富也抵不上健康。《奥义书》中说：“健康使人长寿、坚定而且有力，这样，人的尘世生活就能变得完全富足。”一个人拥有了健康的体魄才能够支配财富。
《奥义书》中还指出：“弱者无法实现自我。”人只有拥有健康，才能获得精神成就、拥有舒适而宽裕的生活所需的财富、获得实现自我价值的满足感、最后是从单调的生死轮回的束缚中解脱出来的努力。
健康包括我们的身体、生理和心理的所有方面。三位一体的和谐状态，它们能转向内在实现自我。
没有幸福感的生活是麻木的。获得幸福感的首要条件就是保持身心健康。因为疾病被定义为是对正常的身体和心理功能的扰乱。
那么如何获得健康？健康既不能买卖也不能交换，不能被盗取也无法靠暴力获得。身体和心灵的纯洁健康取决于认真练习瑜伽体式和调息法。
瑜伽体式的练习可以使身体达到稳定的状态，免受疾病的困扰，并且带来轻盈自在。身体上的任何一点失调都会导致心灵的失调。也就是说身体和心灵是相互依赖、相互交织的。
心灵有六大公开的敌人：色、怒、贪、欲、骄、妒。为了战胜这些敌人 ，调息法是非常必要的。在《哈达瑜伽之光》书中指出：失调的呼吸导致失调的心灵，稳定的呼吸导致稳定的心灵。因此，稳定的安静的呼吸模式，心灵就能被控制，瑜伽师的寿命就能被延长。
现代医学也肯定了身体和心灵的密切关系。例如很多疾病都是由于心理的抑郁、愤怒、悲哀、焦虑等身心失调造成的。很多人无端猜想自己的疾病而让心理承受着痛苦，其实仅是因为心理脆弱所造成的。因此，人们需要通过培养热情、勇敢、乐观和希望，即使是虚弱的身体和心理，也可以变得坚强和健康。
帕坦伽利说：“练习瑜伽可以使人免受现在和将来的痛苦。”因此，练习瑜伽不仅可以使身心完全平衡 、健康，还可以使人稳定、泰然和坚强。它教给人们如何克服阻碍，平静幸福地生活，最终达到自我实现。
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