少林功夫已有上千的历史了，是在不断积累、实践总结出来的，不仅能够强身健体，还能够防身自卫，还能锻炼人的意志力，培养好的心理素质等，但在练习少林武术的过程中，基本功是武术训练中的基础，也是首先要学习的，如果基本功不扎实，那其他的武术项目就练不好，而且也达不到什么好的效果。
少林基本功如同大楼的基石，如果地基不稳固，大楼就容易出现倾斜，所以少林武术基本功非常重要，习武者都要认真学习。不管多么厉害的武术高手，任何一个习武者都是要从基本功开始学起的，只有熟练掌握了基本功，才可能达到更好的境界。
少林武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础及关键，基本功的训练是一个复杂、枯燥的过程，在这个过程中需要学员们有顽强的毅力和坚定的信心。孩子们通过基本功的训练，可使身体各部位得到更好的提升，能较快提高身体素质，为以后学习各种拳术、套路等打下良好的基础。
中国少林武术内容丰富，种类繁多，虽然少林基本功是简单的部分，但是各门各派基本功练习方法是不同的，少林武校的基本功主要包含了肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法等，学生练习不同的拳法、套路都有一些独特的基本功要求，所以我们学校的武术教练会根据孩子的基础情况，制定相应合理的训练方案。
1.腿功主要练习腿部的柔韧度、灵活度以及力度等等。练习的方法有很多，如压腿、搬腿、劈腿和控腿等。主要目的是为以后的武术技法的实现打下良好的基础。
2.腰功主要锻炼腰部的肌肉，腰部肌肉的柔韧度提高，更有利于腰部与身体各部位之间的联动。练习方向有转腰、下俯腰、侧俯腰、下腰、甩腰等。
3.肩功主要锻炼增加肩关节韧带的柔韧性。这样可以提升肩臂的力量，加大肩膀的可活动范围。如果肩功不到家，将会影响武术的正常发挥。练习方向有压肩、吊肩、转肩、绕肩等。
“练武不练功，到老一场空”，这句话就是说练习少林武术，首先要练习基本功，少林武校是少林功夫后继人才培养机构，学生练习武术先从基本功学起，从简到繁，从易到难，循序渐进，逐步提升武术技能。少林基本功训练有好多练法，每一门武术中，都有自己的基本功，想学好少林武术，建议到正规的武术学校接受系统的训练，由正规的教练指导可避免自己习武不当而受伤。
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