对于瑜伽,我们都比较耳熟,知道是一个锻炼形体,让自己的体态可以变得更加优美的一项运动。那么对于空中瑜伽,了解的人就不是特别多了。其实,瑜伽的种类是非常多的。空中瑜伽就是其中的一种。现在,带大家了解一下什么是空中瑜伽。
空中瑜伽,又被称为反重力瑜伽。需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式。那么对于空中瑜伽和普通瑜伽,两者又有怎样的不同呢？下面就带大家来看看普通瑜伽和空中瑜伽的区别。
首先,运动量不一样
空中瑜伽所需要用到的力量是非常大的。平时在地面上做起来觉得轻松的运动,上了吊床之后,因为吊床的不稳定性,所需要付出的力量是地面的好几倍。因此,付出更大的力量,所达到的运动效果也就不一样,需要的运动量当然也就不一样了。空中瑜伽的瘦身效果能够起到事半功倍的作用。
其次,对练习者的要求不同
普通瑜伽大部分的人都可以进行练习,但是空中瑜伽对于练习者就有这一定的要求。因为空中瑜伽是一种反重力的锻炼,需要克服空中受到的重力来进行练习,对于练习者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求会更加苛刻。因此,如果想要练习空中瑜伽的,需要先把自己的力量提升上来。并不建议初学者一开始就练习空中瑜伽,应先有一定的普通瑜伽的基础和力量才能进行练习。
最后,危险系数较大
空中瑜伽,顾名思义就是在空中进行锻炼。因此危险系数相对于普通瑜伽肯定是比较大的。空中瑜伽吊床的位置距离地面都有一米的距离,因此需要锻炼者在练习过程中更加小心。
从上面的几个区别来看,都知道空中瑜伽对于减肥肯定是有很大的帮助了。具体的可以从以下几方面来看：
脂肪燃烧更快
空中瑜伽需要的运动量更大,付出的力量更多,因此,对于脂肪的燃烧也就更快,因此,对于想要减肥的人来说,是一个非常有效的方式。
形体塑造
空中瑜伽也是一个拉伸身体、拉伸肌肉的一个非常有效果的方式。对于形体的塑造上,比地面瑜伽有事半功倍的效果。
改善气质
减肥的人,练习空中瑜伽,可以练习冥想,能够让自己的气质有所提升。
