1、不是所有瑜伽都减肥
事实上，并不是全部的瑜伽都能够达到减肥的效果。瑜伽被分成很多体式和流派，要想利用瑜伽达到良好的减肥效果，就一定要做好瑜伽流派的选择。若是运动者花了太多的时间放在放松和冥想上面，要想减肥就是不可能的事。对于想要减肥的朋友们来说，最好进行一些能够提高心率的力量体式的训练，这样才能够让脂肪得到燃烧，达到减肥的功效。
2、关注力量训练
想要通过瑜伽来减肥，就一定要多关注力量训练的姿势，大家可以考虑进行平板支撑或者是侧平板支撑。其次，在练习的过程中尽量要放慢速度，试着将身体放空之后再进行调理，这样才能够达到放松状态。若是人的身体抑制感觉到疲惫，很容易会引起暴饮暴食，这样对减肥不利。另外，运动者还需要进行长期的坚持，长期进行有规律的运动，才能够减肥。
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