瑜伽不仅可以达到瘦身减肥效果，还是一项增加自身柔韧度的运动，但前提是需要在专业的健身机构里，找到专业的瑜伽教练，通过一系列的相关课程，循序渐进的进行，但做一个月瑜伽会瘦几斤，这个问题是根据每个人的个人体质及课程的跟进情况而定的。
1瑜伽练多少瘦多少
刚刚接触瑜伽的人士，不能一气呵成，更不能逞强，这样只会适得其反，达不到瘦身的目的，想要通过瑜伽减肥的人士，要先在瑜伽教练的指导下进行，确定好训练的时间及调节合理的饮食习惯等各因素，才可以达到理想效果。
2了解瑜伽文化
瑜伽起源于印度，有些动作看上去似乎是很简单，可以轻松做到的动作，实际却需要一段时间的练习才可以，如果没有专业的指导，很容易引起肌肉拉伤，更有一些负面报道，因为瑜伽动作的不得当引起高位截瘫的大有人在。如果选择瑜伽减肥，需要一个慢长的过程，通过从简到繁的训练，才可以达到最终的瘦身效果。
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