太极拳的拳理非常的深奥，是
世界上所说的一种内家拳。太极拳的拳理有很多，拳劲有两种，一种是整劲，一种是崩弹劲。崩弹拳就是传说中八卦掌的劲力，是三节和阴阳的连接，四肢和整个头重腿轻。整劲拳以腰胯把整个身体整个卷曲，所以这样整个的身体可是非常沉重，同时内家拳还讲究打拳是从脚到肩再到肘的整个环节往外翻脚往外压。在整个身体翻胯下沉的同时，重心再往腿上下压，以重心为轴心，整个身体会往里收紧。整体的重心要先往下压，是由整个重心先向下压，然后是膝盖在往下压，从膝盖一直下往沉肩。整个拳劲都是这样由头发出，然后发力到手腕手肘。
这样一股气，整个身体像是螺旋桨在从手向下输出整劲，同时，由腿带动手把整个身体整个螺旋桨往前滚，然后整个肩膀和上半身重心也在向下旋转。整个人就是向上旋转往前滚的。整个人整个内家拳，重心一动就往后翻，一动就转背然后整体再往下沉。太极拳为什么可以这样劲，就是因为太极拳是中国古代的内家拳，它没有外家拳那样的筋骨刚猛力量，主要靠整劲控制整个身体的稳定性。这就是内家拳发劲的根本。如果我们没有劲就要去攻击别人，是没有力量的。同样的道理，你如果单练的话，是练不出来太极拳的整劲，因为重心不能整个往后压，就是我们说的整个身体一起收，往后压你就练不出整劲，太极拳的整劲就是内家拳自然放松的状态。
这个时候如果我们去攻击，就会被对方当成软绵绵的对方，往后收，你根本不可能发出整力来。为什么老人家要学太极拳呢我们经常开始教太极拳，因为太极拳不但可以让人身体健康，还可以让人长寿，而且太极拳讲究合势不离形。这就是为什么我们学拳都要两个人教的原因。因为你如果单练的话，一般人是练不好太极拳的发力方式，单练会让人手脚不协调，不协调，说话就跑调，练出来不平衡，而双练太极拳让你形成太极拳的整劲。所以你必须跟一个好老师去学，最好是学陈正雷和杨露禅的太极拳，因为他们都是正宗的内家拳，这样就很有学太极拳的价值。
如果你学内家拳，要学八卦掌，如果你想练太极拳，也可以先学太极拳。内家拳从生理上来讲是一种内部循环的力学体系。是由内在人体结构带来的力学，从肩胯推动整个身体旋转并进而带动全身，一次旋转转移的能量是整个人体以外的任何力无法相比的，它既对内又对外，既能对外又能对内，既让我们自身体会正确的力学关系又不损害对方体会正确的能量关系。比如你受伤的时候要先找到你自己的力点，让内在的力量推动你自身的力量转动你的伤口。
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