太极拳传承者及推广者之中，有北京的杨式太极拳传承者，如陈家沟太极掌门人陈小旺，南京的韩龙、洪英山，江西龙虎山陈教祖等，上海的杨式太极拳传承者，如上海张继海等等，广东的杨式太极拳传承者如上海方广李文章等等。至今，近百年来，杨氏掌门人陈小旺、洪英山等人成为太极拳的精神象征和标志。太极拳还有两大类拳种：一类是以陈氏太极拳为代表的杨氏掌门和太极拳，另外一类是以杨氏太极拳演化为代表太极拳，又称为李氏太极拳。我本人也自学、学习太极拳4年以上，已经学习过陈氏大太极拳和洪龙拳，杨氏浑圆十八掌及太极拳。
1、太极拳是一项实战搏击的技击术，在学习前必须了解太极拳以后的内容，不要单纯是空谈。2、不要单纯的去记拳，记拳必须建立在对拳理的理解上。3、对于太极掌门人陈小旺老人的太极掌门、张继海的杨氏太极拳来说，掌握了拳论，练对太极掌门的拳。4、不要单纯的去记，太极拳是很难记住的，不是死记硬背，必须掌握好太极拳的发力、步法、步法都是建立在平时平步如飞，步法灵活，对对方进行进针，退击。5、对拳要心、手、脚同步发展成套路，拳法有很多，步法也很多，一个套路就有无数个套路，要做好套路，必须每天练。
多练习内外功，内外功发展有很多方式，我认为最直接的方式就是太极拳内功训练，太极拳的内功训练主要就是提高身体素质，让体质强健。7、在前期练拳就可以练一些防身的东西，比如前踢后踢侧踢侧踹等动作，只有通过前期的练拳达到防身的目的。8、把学会了太极掌门的内功和太极拳防身的动作，等自己防身后，多去使用。您好！首先应该清楚学太极拳的方法：1.通过网络学习和了解太极拳的基本手法和身法的用法，了解太极拳如何把拳头发挥最大的威力的2.通过找一个好老师入门和启蒙太极拳，太极拳可以让您提高自身的武力值，让您得到真正的健康修身。
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