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教你一些简单的散打招数

2024-03-28 发布
双手接腿拉悠乙用右踹腿攻击甲腹部,甲左手由上向下,右手由下向上将来腿夹住,同时含胸收腹,借乙向前的力向右后下方猛拉,再弧形向右上抛出接腿及时准确,摔法顺达圆滑,要借乙踹腿之力向下滑动。如接住对方的腿,下拉力小不易将对手摔倒。纠正方法:接住对方来脚后右脚稍后撤,同时重心下降,双手向下猛拉,待熟练后再做完整动作练习。练习方法:将木棍一头用绳子绑好吊树上,高度在腹部上下。练习者拿住木棍另一头做下拉数次后再做完整摔法练习。两人用以上方法在沙坑或软垫上练习。学习重点:分两步,一是双手夹脚,动作要及时准确;二是下拉腿有力,悠摆圆滑。准备活动要以上肢为主,腿法进攻者要压腿踢腿。被摔者要做一些跃扑,滚翻动作。此次课是以接高腿技术为主,初练者应拿出60%的时间放在接腿技术上。因为接腿是先导,只要接住握牢对手的腿方可施摔,否则,摔法不成反被击。

练习摔法时两人要互相配合好,被摔者不要与其反抗,要做好喂摔,施摔者动作要规范到位,不可急于求成,否则,摔法动作形成错误定型就很难纠正,拳谚道:“练拳容易,改拳难。”待熟练攀握以上技术后,被摔者稍加反抗,但要让施摔者成功,以使施摔者充满信心或形成正确的动作定型。拱子摔法和后仰躲闪。基本部分拱子摔法拱子摔法是搂住对方的腰,用臀部将对方拱起摔向体侧。拱子必须在近战中使用,在散打中搂抱现象时有发生,在时机成熟的情况下突然使用拱子,能将对方拱起摔倒,有时自己摔倒砸在对方身上,给对方的杀伤力较大。拱子在双方斗拳、斗肘、斗膝时使用较好。也可以用拱子做佯攻,待对方防守后变挑、勾、拿、后顶肘等招法反击对方。动作:乙用右直拳击打甲面部,甲向右侧身,同时用左手外采抓住来手或肩部,右手搂住乙腰,右脚向左脚后倒走背步。

然后用臀部猛拱乙方大腿根部,同时上体向左前方俯身,右臂向右前下方猛扳,左手向右前下方猛拉,防守及时,进步要果断,拱子用力要合一。将对方搂住后臀部没有靠紧对方就发力,不能将对方拱起摔倒。纠正方法:甲走背步靠紧乙方后做施摔动作,也可以拿沙人做练习。待熟练掌握后做进步、靠臀、拱起再放下的练习。练习方法:(1)练习者两手握住把手走右背步,也可以走前交叉步,然后向左前下方猛转体发力,右手猛向前推。如上反复练习。左右侧都可以练习。这是一种滑车练习法,滑车是早年遗留下来的摔跤练功器械,它可以移动,也可以固定,滑车架悬重物,重量可以根据个人的身体来定,根据练习者力量的增长增加重量。重物可用帆布做个袋子内装沙子等物。练习者搂住沙人腰练习背步进身,10次为一组,也可以完整地做拱子摔法。2. 甲用左摆拳攻击乙面部,乙用摇闪躲过,向前进步走盖步,甲同时右臂搂住乙腰用拱子摔倒。

乙躲闪来拳后不起身马上进步,同时搂甲腿,紧接进臀拖摔。乙趁甲摆拳刚越过自己面部时马上进步,如果动作快可借甲打摆拳击空的惯性用拱子将甲摔倒。1. 乙用左平勾拳攻击甲面部,甲用右臂阻挡来拳,随即,右脚向乙方体前两腿间上步,向右转体180°左右,同时右手搂住乙腰部,左手抓住乙肩或腕等处,用拱子将乙摔倒。如上反复练习。甲上架及时,上步要快,拱子用力要合一。甲架住乙来拳后顺势弧线搂住乙腰,同时进步转体施摔。如甲进步施摔动作慢,乙左臂顺势搂住甲脖颈外侧,趁甲转体时向后猛扳甲头能使甲由主动变为被动。学习重点:使用拱子双方必须搂抱在一块,进攻者的臀部一定靠紧对手大腿根部,否则是不会成功的;防守者为了避免被摔采用不让对方靠近的方法防之。施摔时是多力合一的。如:拱、转腰俯身、拉合等力合一。后仰是防守中最常用的一种躲闪技术。

它利用上体后仰破坏对方的击打距离,然后趁其回收拳、脚时向前探身反击对手,这是一种比较优秀的躲闪技术,不可不学。动作:左脚在前,实战步,上体后仰,重心落在后腿上,后手可做迎击动作,目视前方—,然后迅速还原。后仰身时身体如弹簧一样,仰后弹回。如果后仰后的身体回弹较慢,对方会发起第二次进攻,此时你上体后仰没有恢复实战步的常态防守能力较差。练习方法:(1)助手用木棍点击或直击练习者面部,练习者用后仰躲闪。可配合步法练习。棍顶端要绑上棉布,以防击伤同伴。乙带上拳击手套攻击甲面部,甲用后仰防守,待熟练后可配合步法练习。乙用左抽手攻击甲面部,甲后仰避之,趁乙收左脚时快速用右摆拳攻击乙面部甲后仰及时,反击要掌握好时机。乙抽手掠过甲面部时,乙的面部正好出现空当。甲为什么用摆拳击打而不用直拳进攻呢?因为乙的抽手向右横抽,其重心也向右移动,此时甲由左向右击打乙的面部。

击打的力量加上乙方的自身向右倾斜力杀伤力较大,甲反击要掌握好时机,待乙抽手过后马上反击,这样能使乙措手不及。如果反击过慢容易被乙第二次进攻击中,或者乙退步防守避开甲的摆拳进攻;如果反击过早容易被乙抽手击中。 乙用右劈打攻击甲面部,甲后仰避开来手,随即,用左侧踹攻击乙胸部。甲后仰身后重心快速下降,作好踹腿准备,甲反击要掌握好时机。甲待乙进攻手下落过面部时就做反击动作,趁乙还原动作还没结束时,发出快速有力地踹腿,必中无疑。因为此时一瞬间乙已经没有防守能力。学习重点:上体后仰回弹要快,要保持好平衡,眼睛时刻观察对手。另外,上体后仰动作不要太大,双方对练时,能避开对方的来拳就可以,面部距离来拳越近越好,这样反击速度快。1. 准备活动要以腰部活动为主,因为拱子摔法和后仰躲闪都是以腰为主的运动,腰部要活动好,运动起来就比较灵活,掌握技术也较快。

拱子摔法主要是抱搂对手的腰,在散打中双方互抱现象较多,此时你有意搂对方的腰,为拱子进攻创造良好的条件。使用拱子不成功的原因大部分没有靠近对手,失败的原因大部分是因为没有搂住对手的腰就进身施摔,动作急躁,不但摔法不成反被摔。实战中变化万千,要根据双方攻防的情况寻机施摔。有很多时机是靠自己来创造的,也有的是对方送的。总之,抓住时机果断使用,不要怕失败,因为失败是成功之母。后仰躲闪技术简单,易学易掌握,在整个后仰动作中都观察对手,注意上体都是较直立面对对手,这样便于反击对手,也便于做出第二次防守动作。基本部分切子摔法是用手臂切对手脖颈部,同时用腿封住对手前腿的一种摔法,此招可以在双方刚接触时使用,也可以在没接触突然施摔。在散打中双方都集中在斗拳脚上,突然发出切子摔法会收到较好的效果,在散手比赛中此例举不胜举。切子摔法在对手腿、拳进攻落空时突然使用效果更佳。

动作:甲用左平勾拳攻击乙面部,乙用右臂上架来拳,甲顺势下拉来臂,同时上右步落脚于乙右脚后侧,右臂向前下或右前下切乙左肩。进步要快速,摔法要凶猛,上体保持前倾姿态,如果使用切子时上体不前倾,容易被对方反切倒地。纠正方法:初练时找一棵小树练习上步切子,注意上体前倾,待熟练后与同伴练习,对方稍加反抗。练习方法:(1)找一棵胳膊粗的小树,练习切子。初练时先练习发力,体会手臂发力和配合别腿动作。待熟练后配合步法或假动作练切子摔法。步法要灵活多变,切子要到位,发力上下合一。甲用右手由右向左抽击乙面部,趁乙重心偏向左侧时,快速进步用切子将乙摔倒。如果乙用右臂防守,同时退步,甲用垫步接切子追击乙发抽手前就要做好使用切子摔法的思想准备,这两个动作要连贯。甲进攻要抓住时机,甲的右抽手将乙击得向左侧倾斜,甲顺势用切子将乙向左下方摔倒。

如果甲进步慢,乙借向左侧倾斜的惯性再迈一步就可以逃脱;如果乙用格挡防守,甲用垫步缩短二人之间的距离,同时使用切子攻之。乙用右边腿攻击甲上盘,甲用左臂阻挡后快速进步施摔。甲反击要快,甲趁乙右脚刚离开甲左臂时迅速进步施摔。如果甲进步慢乙会逃脱或者发出反击动作,甲进步施摔时上体要前倾,否则容易被乙方反切摔倒。乙用右边腿踢甲裆部,甲用右臂下格挡,趁乙收腿时进步用切子将乙摔倒。如上反复练习。甲下格挡后使用切子时要掌握好时机。如果甲反击过早,不能完成格挡动作;如果反击过晚,乙可以发起第二次进攻;甲格挡乙的来腿后,趁乙腿刚回收时快速进步。乙的右脚刚落地,甲的切子马上就到,这样就能使乙措手不及而被摔倒。

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