练太极有可以感悟中国文化，强身健体，提高身体的机能，神经的激活，有助于防身技能。
世界上每一个国家都有自己的武技，格斗层面人类的解剖学决定了人类的格斗都是近似的动作，而从武技的扩展层，就出现了艺术的武术，健身，养生的武术，这一层面受到不同国情，文化，不同群体的需要，就形成了不同的武技形式，而太极就是深受中国文化影响下形成的具有浓郁传统文化的武技之一。格斗技能只是它本质的内容之一，更多是侧重养生，锻炼身体的作用。
所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。中国人用来解释世界万物开始，这与西方的世界观完全不同，基督教探索人类的开始，追寻到了上帝，上帝创建了世界·········中国人在历史上也有很多不同的宇宙论，但是在历史的发展中中国人共同的世界观趋于相同，共同认为世界是由于从“无极而太极”，即使是“气一元论”，气是是构成世界的本源。基于这种哲学观，太极拳是练习中医学中的经络之气，人体之宗气，卫气，元气········
基于这种哲学，中国人严格说没有宗教占领主导的基础，从而使中国人更理智，更相信自强不息，厚德载物，这个民族的文化传承，思想传承，民族的凝聚力来源于家庭文化，宗族文化，这就是中国文明易于保存的，不易被其他文化同化的因素之一。
运动解剖学解释人体运动，人体完成一个运动要有神经系统的调节、机能器官的供给物质，有骨、骨骼肌、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成。肌肉的运动收缩已经有很多解释，而关于人体的内在器官，神经激活，内泌系统的绝对精确应该是没有的。
人，最了不起的就是活着有情感，有思维，有情绪，有性格，有动机，并且处于不断的变化中，而太极就是很好的激活人体内在潜力的重要练习方法。不断的提高肌肉的质量，增加肌肉的面积是很多项目采取的训练方法，但是有些项目是依据体重进行比赛，例如举重，搏击，就不能使体重超标，还有些项目是以精确，标准为衡量，例如射击，体操，武术套路，还有些运动员外在的形态训练手段已经用尽，或是想要在最短的时间提高变运动员的最好成绩，向内在高端要素，神经系统激活，肌协调配合就更理想的方法。太极拳的，以意导气，以气运力，意到气，气到力到，放松身体，重心转换、螺旋发力，这些是很好的激活神经的训练方法。
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