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古典舞技巧训练——跳跃

2024-03-29 发布
古典舞属于中国舞的一个分支,顾名思义就是具有中国古典风格,展示传统文化艺术特色的舞蹈类型。古典舞的技巧包涵舞姿、柔韧性、跳跃、翻身、旋转、空中表现力等,这些舞蹈技巧的运用,可以让整支舞蹈表现更加精彩。

但是,一味地只做技巧,忽视舞蹈所要呈现的内容,只会让人觉得就是简单的炫技而已,没有舞蹈艺术可言。真正的技巧运用,于舞蹈而言,应当是“锦上添花”的存在。

古典舞已初步形成一套自有的训练体系,有着比较强烈的民族风格和传统文化的审美调性和艺术表现力,就比如古典舞技巧训练中的跳跃,就十分具有中国古典特色,在用力上要轻、漂,特别注重“寸劲”,讲究“根发力、梢用力”。

根据空中呈现优美姿态的不同,跳跃可以分为小跳、中跳和大跳三种。

小跳:就是比较小动作的低跳,舞蹈动作相对比较简单,一部分动作作为跳跃能力的基础训练,另一部分动作可作为舞台表演动作。

中跳:相较于小跳,有着跳跃力量及幅度的增强,也同样可以作为跳跃能力的基础训练和舞台表演动作。

大跳:属于技术高,难度较大的高跳动作,它属于舞台性质的表演动作,需要进行助跑。

大跳,它不仅要求舞者有“弹跳力”,还要跳跃得富有表现力,在空中能长时间保持固定的优美姿态,就像把曼妙的舞姿定格在空中一样。相对于舞蹈基本功来说,舞蹈技巧算是比较有难度的,但是学好并能游刃有余地运用,则会让你的舞蹈提升好几个Level。

这里需要提醒的是,大跳的技术难度较高,并不适合零基础、一些腰椎方面疾病的人群以及老人和儿童。

那么,大跳有哪些基本步骤呢?

1.起跳时,趋步向前,下蹲上跳,腿部收紧,上身直立,右腿吸撩腿,出腿速度快,要有爆发力。

2.起跳后,空中形成竖叉,膝盖伸直,跨根上提,上身收紧,要有滞空感。在空中,腿部要有二次发力。
3.腿部收紧,绷脚,膝盖伸直,上半身姿势要柔美,给胸腰,双眼看前,腰部收紧。
4.落地时,姿态要轻,膝盖伸直,身体不要摇晃。

同样还值得一提的便是舞蹈技巧虽然能提高舞蹈表现力,但不要急功近利,舞蹈还是需要一步一个脚印,没有捷径可走。多练习、找到正确的方式方法,才能让舞蹈功力一步步提升!

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