市场上随处可见的儿童攀岩训练营、蹦床兴趣班、少儿拉丁舞……许多
培训机构推出了一些成人化的儿童运动项目，练习者低龄化趋势明显，运动损伤也伴随而来。
青少儿进行运动锻炼是肯定值得肯定的，但是要注意方式方法，在科学的度和量下合理运动。运动本身并没有成人化的区别，不能将儿童拒之门外，但是具体的训练和操作则要根据儿童的生理特点做到‘防止成人化’。
国家
体育总局运动医院运动创伤外科副主任医师贺忱解表示：“儿童的身体肌肉骨骼发育不完全，神经系统发育也不成熟，协调性和理解能力较差，一旦好奇心重，要模仿某些专业动作时，就会加大运动风险。同时儿童心血管供血功能相对较弱，如果运动量加大，心率可能会急速上升。呼吸系统也是如此，同样的运动儿童的呼吸频率要比大人高得多。因此在锻炼时要根据这些身体特点，建议孩子们以速度性、灵活性训练为主。”
青少年、儿童的骨骼相对于成人骨骼来说更柔软，在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。
有些运动不适合儿童去训练，像蹦床，这种对于翻腾动作的技术要求较高，不适合儿童，但是如果是直上直下的跳跃对于孩子的身高发育和心肺功能都是很好的促进。另外还有儿童攀岩，攀岩对力量、耐力、技巧，包括路线选择都有一定难度，这就不适合学龄期的儿童。
但是如果培训班可以针对学龄期儿童特点进行单独研发，降低难度，并配备辅助的牵引线等，会有效地提升攀岩项目的安全性。
另外在进行运动训练时，还需要注重天气问题，像在夏季，需要在阴凉通风的环境下训练，防止中暑。儿童锻炼以中低强度的灵活性训练为主，包括一些耐力性训练和简单力量训练，具体项目来讲，跑步、游泳、体操都是不错的选择，专业的足
篮球运动项目，如果是高强度对抗容易产生身体伤害，但是一般的基础动作，例如拍球、停球、带球、投篮这些对孩子的灵活性、稳定性，包括增加团体之间的合作意识、竞争意识都很有帮助。
“运动本身没有问题，但是运动场馆或者培训机构推出针对儿童的培训，就要对他们的专业能力提出更高的要求。”贺忱说，“要科学制定运动项目的设置，控制好运动的量，比如说肥胖儿童，或者出现脊柱侧弯的儿童要制定特殊的运动方案，包括如何控制训练动作、如果出现运动伤害教练如何急救等，这些专业
知识教练都要掌握，此外还要对青少年的生长发育生理周期有一定了解，制定适合青少年的场馆设置和课程。家长要注意鉴别培训机构的训练资质和教练的专业水平，注意场馆的安全防护装置是否齐备，如蹦床周围海绵垫的设置，攀岩的高度和设备安全等，以确保孩子能够在健康安全的环境下参与训练。”
元体能少儿运动中心（META FITNESS CLUB），专注于2-14岁青少年体适能训练，尊重儿童身心发展规律，致力于让运动点亮孩子梦想。
元体能少儿运动中心课程设计坚持依据运动员日常训练所用LTAD（运动员长周期发展模型），研发出“四年龄段”“四训练纬度”的课程训练体系，并结合体态评估+国家体测标准开展日常的科学体能锻炼，让运动更轻松，让成长更快乐。
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