1．慢跑是一种极其低效的减肥方式。
2．久坐比跑步伤膝盖多得多得多多多。
3．运动的第0.01秒，脂肪就开始燃烧了不是半小时后
4．减肥都是减全身，局部减肥只是在塑形。
5．戒掉一切饮料，多喝水才是王道
6．想要运动减肥就要每天动，让自己爱上运动。
7．想要永远瘦要一直养成一个全新的饮食和生活习惯。
8．适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息。
9．不运动，光出汗，不减肥，蒸桑拿可以减肥是谬论。
10．波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。
11．平常可以选择多踮踮脚跟，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。
12．站立比行走更耗费体力。饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔。
13．和伴侣一起锻炼，夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%
14．不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打
篮球哪个更减肥，都减。
15．瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了。
16．减肥有助于提高记忆力。
17．细嚼慢咽，减慢吃饭速度，有助于减肥。
18．晚饭早点吃适当延长空腹时间有助于减肥。
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