跟着帕梅拉女士减肥，非常有效果，但前提是你基数小，能坚持得下去，否则体重没减下来，还会增加身体其他负担；
因为想瘦身就去饿着自己，或者是吃减肥药，后果就是容易反弹+心律不齐＋晕倒进医院；
把减肥融入到生活中，将 「运动、改变饮食习惯、睡眠休息、坚持」 四者相结合，吃得饱还能不长肉，不用太大的运动量还能高效燃脂……
在减肥这件事上，几乎每个人，都会追求瘦得快和瘦得猛，即减肥的速度和程度。
并且减肥要靠运动和饮食，「少吃多动」的道理没有人不明白。
每次内心都在发誓：我要减肥！我一定要瘦下来！
但是究竟如何吃，如何运动？如何有效减肥？很多人可能都没有概念。
减肥
正确的方法，往往比盲目努力更重要，把一件事情弄明白再去做，往往会比盲目地去做，少走很多弯路，效率也会高得多。
减肥就是一件这样的事。
谁不想变身细腰翘臀大长腿呢？可是为什么总是做不到？
很简单。
运动和饮食当中，有很多
知识需要掌握，学到了它们，减肥才能做到健康又高效。
当你把身体调节到最健康的状态，身材也会自动变得轻盈。
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