技巧一：日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻是造成头发油的原因之一，想要缓解头发出油的状况还需内调外养，先从调节饮食开始，避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物，因为这类食物食用过多，油脂不能完全消化，只好从面部和头皮分泌。建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。例如：黄豆可以益气养血、健身宁心，还能滋润皮肤、润燥补水。另外，它还有很强大的吸油功效，将黄豆制成黄豆粉，可以有效吸收头发以及头皮上的油脂。在黄豆粉中加入适量的蜂蜜，制成黄豆粉爽发水，均匀涂抹在头发上，20分钟后洗掉即可，天然有效，对头发没有任何伤害。
技巧二：油脂类产品避免抹头皮
女生们都有使用护发素的习惯，有些女生会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于油头细软发的人来说，头皮会变得更加的油腻，其实护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。建议可以用棉棒蘸取爽发水，在头皮上涂抹，增强效果。使用这种爽发水的频率不能过高，以免影响头皮油脂的正常分泌.从这个角度考虑，不要让爽发水在头发上停留的时间过长，造成油脂的过度吸收，当出油情况得到明显缓解的时候，应该减少使用量或调整使用频率，以免油脂过少，发质走向另一面。
技巧三：手指指腹勤按摩头皮
发质偏油性的人，皮脂腺分泌比干性头发的人要旺盛许多，不仅仅皮肤有，头皮屑还较多，甚至经常感觉头皮发痒。建议多对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。温馨提示：日常生活中可以将柠檬汁加入到洗头发的水中，直接作用于头发，使柠檬的效果得到最大程度地发挥，这里面没有任何添加剂以及化学药品，还可以滴入橄榄油或者精油，在头发上停留几分钟，使头发对这些物质中的营养成分彻底吸收，在改善发质的同时，还能增加头发的清香气息，也能放松心情，给周围人带来好的感受。柠檬具有很强的杀菌效用，还能促进油脂的分解，它含有大量的维生素能够促进头发的生长和修复。柠檬爽发水不仅能够吸收过多的油脂，还能促进头发的清爽。
技巧四：睡前泡脚半小时
泡脚可以改善头皮出油的状况，这是因为人的肝火旺了，头发和面部就爱油，而泡脚能去肝火。建议每天晚上用热水泡脚半小时，泡到出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。
技巧五：宽齿梳早晚倒梳头
很多女性觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鳞片，其实只要用对方法不仅不会造成伤害，还能让头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发。每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。避免使用塑料梳子梳头，因塑料材质与头发摩擦会发生静电，最好选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。
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