今天是高考的第一天，家长们想方设法地给孩子们创造优越的环境那么，怎么样才能帮助考生考出好成绩呢以下，来看看这些建议吧怎么考出好成绩衣服穿件蓝色衣服进考场 为考生选择一件上考场的衣服也是很有学问的专家向考生家长建议，衣服会潜移默化地影响考生的心理状态，尤其对于心理容易受干扰的。
高考期间的饮食要注意一，要保证大脑的血糖的供应血糖是大脑的直接能量来源，是保持大脑兴奋度的重要物质因此，主食的摄入必不可少，每天要给孩子吃够主食，且主食中应该有一定量的粗粮，但甜食不宜过多食用二，要保证蛋白质摄入量充足蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞。
1主食高考期间适合吃一些含纤维高的食物，做主食时可以适当加一些辅料，举例焖米饭焖米饭时大米加一点玉米碴和红枣一起焖，大米加一点黑米和红枣一起焖，大米加一点葡萄干一起焖，这样做出的米饭营养提高了很多举例做面食做面食时可以把一些杂粮花生红枣核桃薏米黑豆黑芝麻等提前。
健康锦囊是什么意思对于爱护健康的人们而言，它可能代表着各种实用的保健知识健身技巧和食品营养方案无论是在日常生活还是在特殊时期，健康锦囊都是我们保持健康的重要法宝健康锦囊中的第一个宝贝就是健康饮食我们需要在饮食上进行科学搭配，合理分配饮食，做到荤素搭配口味适宜，保证各种营养素的。
