练习精听需要不断的练习和努力。以下是一些可以帮助您提高精听的技巧：
1. 集中注意力：当您在听的时候，尽可能地消除其他的干扰，将注意力完全集中在听力上。2. 练习听辨：在听力练习中，可以听一段话后回忆并尽可能多的说出来，帮助巩固所听的内容并提高听力准确度。3. 熟悉常用词汇和表达方式：要提高精听水平，需要掌握一定的词汇和表达方式，这样可以更容易地听懂对话的内容。4. 练习听力策略：比如通过上下文猜测某些单词的含义，通过说话人的语气来推断其情感等。5. 多听多练：同一段对话可以多次听，多次回听对话中的关键词汇，逐渐加深理解。最后，记得不要过度依赖字幕和翻译，在学习语言的过程中，要尽可能地接受语言输入。