绳降
在攀登中，绳降是一种很好的返回方式。一个高约20米（65英尺）、小于90°的岩壁很适于进行第一次绳降练习。如果能够在岩壁顶部安全地走动则更为理想。
在岩壁上方设置保护站，如果此站的位置高于开始绳降的地方将会便于以后操作。另外一个保护者使用一根绳子对下降者进行备份保护，保护者使用保护器并自身与保护点连接。
在绳降过程中，当下降者由于任何原因出现失误时，这名保护者将会收紧绳子。
绳降时可以使用单绳或者双绳。使用双绳能够产生更大的摩擦力，便于控制。在绳子的中点位置系个8字结环 ，通过主锁扣入保护站，将双绳装入8字环下降器中。
使用一把主锁，扣入8字环下降器的小环中，并将主锁扣入安全带的下降环中。安全备份的绳子也直接系在安全带上。
下降过程中最困难的时候是开始。将你的身体重量通过安全带作用在下降绳上，使前端绳子受力紧绷。下降的速度是通过8字环下降器所产生的摩擦力和抓握绳子的松紧度所控制的。
下肢伸直保持脚的位置较高。使用这种姿势，你能够以稳定的节奏在岩壁上向下行走。不要模仿
电影中所看到的那样，在下降过程中跳跃。始终在岩壁上平稳匀速地下降是一种安全的技术。
绳降安全
为了到达岩壁的底部并收回绳子，你需要以短于绳子一半的长度进行分段下降。如果你使用单绳进行攀登，多绳距的绳降将会很耗费时间。所以攀登者们在使用双绳攀登时更愿意使用绳降下降。两根双绳使用双渔夫结进行连接。
使用保护器绳降
使用绳子进行绳降，要将绳子绕在或者穿入保护点，这样当你到达岩壁的底部后，拉动绳子的一端，绳子就会被收回。
将两根绳子都穿过保护器，并使用HMS主锁将其与安全带的保护环连接，将主锁锁门拧紧。现在你可以开始下降，但是如果使用一个更安全的方法会更好。
或者，要求下边的人抓住绳子下方的末端。如果下降者在绳降过程中遇到麻烦，控制不住绳子，抓着绳子尾部的人可以拉紧绳子，使下降者停止下降。松开紧绷的绳子，下降者可以继续下降。
法式抓结
在绳降中，可以使用法式抓结进行安全备份。法式抓结是一种简单易用的方法，它与安全带的腿环相连，并绕在绳子的控制端上。法式抓结在松开它的时候会锁住绳子。
缠绕法锁定
将绳子的控制端缠绕在你的大腿上，至少三圈，绳圈尽量贴近大腿根部。在解开绳圈后，一定要注意不要让绳子的控制端失控。
安全绳降
为子安全地进行绳降，需要使用一个安全备份一法式抓结是最简单的安全备份。将十把主锁扣入安全带的腿环上，将抓结的绳结处扣在铁锁中。将抓结缠绕在两根下降用的绳子上，最少四圈，然后将抓结的另一端也扣入主锁中，拧紧锁门。
避免卡绳
避免将衣服、头发或者任何其他东西卡入下降器中。有异物卡入降器会造成很大的麻烦。
收短法式抓结
将法式抓结收短，避免扣结过长。如果抓结过长，在受力的情况下，可能会贴近下随器，那么抓结有可能会失效。
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