练习太极拳有益于自己和家人的健康，学会健康生活，放弃了酗酒、抽烟、熬夜等不良生活方式，放慢了节奏地生活，选择了24式太极拳对身体有好处，不失为一种好的养生方式！
练习24式太极拳，首先要学会正确的姿势；第二，技术动作要规范；第三，要根据自己的体质，适当地锻炼；第三，要有专业人士的指导，以免造成不必要的损伤。
“手舞琵琶”是24式太极拳中重要的一个动作。身体重心前后的变化，需要上身挺直，不能向后倾斜。用右掌下压，以肩为肘，以肘部为臂。当你的左手往上提的时候，你要用肩膀和肘部的力量来支撑你的手臂。
“左手抱雀尾”是224式太极拳中比较难的招式。他的动作难点是身体要向右转，左手从腹部开始，从腹部一直到左肋，手掌向上，左臂弯曲，手掌向下，手掌向下，双手合十，双手合十，然后将自己的重心放在右腿，左脚放在右脚的内侧，脚尖在地面一点，然后看着自己的右手。
24式太极拳，也叫“简化太极拳”，是1956年由国家
体育总局组织杨氏太极拳的精髓，由全国运动管理部门在1956年研究出来的一套，适合大众锻炼的拳法。只有24个动作变化，所以它的动作要比传统的太极拳动作精练得多，动作也更加简单。
但是要注意的一点是，练习24式太极拳时，一定要注意练习时要认真，心无杂念全身心地投入，不受外界干扰，这样才能达到练习24式太极拳的目的。
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