1.吸脂手术
身体肥胖、体重高的人其腿部容易变得非常粗，就像大象一般，这就是所谓的大象腿。要想将其瘦下来，又懒得去锻炼身体减肥的话，那么最为直接有效的方法，就是直接动手，开刀直接将大腿里多余的脂肪给吸出来，这样一来整个腿部也能够迅速地瘦下来。
但这种方法具有着手术费用高、风险大，副作用也大。即便现在的医学水平如此发达的情况下，吸脂手术的风险性还是相当高，网上隔一段子就出现一些爱美的
网红去做了吸脂手术之后，
所以在决定做吸脂手术的小伙伴们一定要做足心理准备，但凡存在着任何的侥幸心理也不要去做这个手术。
2.坚持锻炼减肥
想要将大象腿给瘦下来，还可以通过去坚持锻炼身体的这一方法来减掉大腿上的脂肪。这种方法的最大缺点就是只能够一点一点地减，无法像手术那般立马见效。
但好处就是绝对安全，不仅能够让你的大象腿瘦下来，还能够减掉身体其他部位的脂肪，增强身体健康等。
至于具体训练方法，如果想要有所针对性地去减掉大腿上的脂肪，有一个有效的锻炼方法就是胜利V型腿。
你可以先将身体横躺在地面上，双手平整地地放在屁股后面。脚尖绷直，上半身全程保持不动。将双腿高高抬起，尽量垂直于地面。紧接着双腿向内侧打开形成一个倒V状，坚持数秒钟过后，再复位会并拢状态，如此反复地训练上几十分钟，然后坚持一个月左右很快你大腿上的脂肪就会被迅速燃烧掉的。
除了胜利V型腿的训练方式以外，倒踩脚踏车也是一个十分不错的选择。首先，利用腰部力量将身体撑起来之后，双脚便可以不断地在空中踏步了。这时候你的双手一定要平展开来协助身体保持平衡，要不然身体很容易就会因此受伤的，这一点一定不能够忽视。
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