大家知道，修炼太极的第一大要务就是要学会“放松”，修炼太极拳中的“放松”并不等同于一般意义上的放松，这里的“放松”是慢慢练出来的，是一种松的功夫，是一种太极拳修炼进行时的功能态；“空”是指修炼时要“神内敛，闭目塞听”，视外界万物皆为无，内心不受任何事情事物的影响干扰，修炼者真正做到“松空”，感受到“松空”的奇妙，是件艰难的事情！
精诚所至，金石为开，长期坚持练习太极拳，寒暑不辍，苦心探求，达到“松空”这种功能态也不是不可能的。
在长期的太极拳修炼过程，编者感受体会到，达到太极拳真正“松空”的这种功能态时，身心感受有其三大基本特征。
一，身轻，身轻是做到“松空”的第一大特征，练习太极拳的中老师朋友，大多行动迟滞，脚步沉重，一旦练至“松空”时，身体尤如甩掉了个沉重的包袱，身轻脚轻，大有行走在空气中之感觉，编者每每进入这种状态时，都在尽情的感受体会其中的妙趣，迟迟不肯收功。
二，腹内松静，修炼太极拳到“松空”的功能态时，自然而然也就到了“腹内松静”的状态，其具体感受是，上腹即胸腔空空如也，胸腔就是空空的什么都没有，似乎五脏都不在其中，感觉胸腔博大开阔，胸腔气机鸣响顺畅，小腹虽实，但无沉重之虞，实在妙极！
三，心旷神怡，原来对“心旷神怡”这个成语只知其意，但沒有此方面的真切感受，待编者习太极拳多年后，真正达到“松空”后，才真正体会到“心旷神怡”的真正心境即精神状态，那就是如饮甘露，如食甘饴，身心和美甘畅，真乃是“里面有情，外面有景，情景交融”，一幅风和日丽的景象！
对于此方面的感受，清未陈式太极拳名家陈鑫在其太极拳论中有段精彩描述：“处处守规矩，一线启灵明，一层深一层，层层意无穷，有时引入胜，工欲罢不能，时习加黾勉，日上自蒸蒸，一旦无障碍，恍然悟太空”。
其实练习太极拳就是这样，功夫是日积月累练出来的，一旦功到，自然功成。
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