没有学过太极拳，就永远不知道太极拳的舒适感受。
有人会说，我学过简化二十四式太极拳啊，怎么没感觉到舒适呢？#太极拳#
这就要看你练拳的过程中是不是符合太极拳的要领了，也就是符合拳道。符合了太极拳的要领，练够一定时间，犹如烧开水一样，火候到了，一定会感觉到舒适。不符合太极拳的要领，那就会南辕北辙。
太极功夫是得法后的积累，不得法白费功夫，得法不下功夫还是没有功夫。
之所以反复强调要练太极拳，真正的太极拳，就是为了开发自身的筋骨。要开发筋骨，首先要练到五脏六腑，先养好内，然后再淬炼筋骨皮，淬炼就是水浸火锻，水火既济，练得是心肾相交的功夫。
练太极拳就要重视站桩，站桩先学站无极桩。听过一句话“无极而太极”吧，或者“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。就是说从无极桩里面站出太极劲儿来。明白了道理，剩下的就是坚持站桩，站到成功为止。
从无极桩里面能站出虚领顶劲，气沉丹田，而且是自然练出来的。当然了这是结果。
初始站无极桩，讲求立身中正。从无极桩里面要站出安舒来，这个安舒是站桩的效果体现。出来这个效果后，人就变得越来越爱站桩了。
实现了中正安舒，就可以学习拳架子了。
现在叫练套路，老辈儿人叫盘架子。太极拳讲究圆，动作走弧线，一圈叫圆，多于一圈就叫螺旋，盘旋。所以叫盘架子还是非常形象的。
打太极拳讲究的就是一环扣一环，一圈套一圈，像这样生生不息，连绵不断。也叫行云流水。
当然了行云流水，并非只是外形看起来，顺滑连续，而是内里意气的运用无有中断。
这种内外合一，相互作用，对内在的气机形成了千锤百炼。然而这一切并没有刻意去练气。这种无为法才是太极拳习练的奥妙所在。
通过坚持不懈，习练太极拳，目的就是为了实现“精足气壮神莫测”。精气神十足，就是内家拳的习练目的。而最终能实现“形神兼备，天人合一”，那就更好了。
盘拳走架，进入意境之后，真正令人感觉非常舒服的就是“腰间”，所以常说“太极腰”。
“腰为主宰”。您怎么重视腰都不为过。腰有承上启下的中枢作用。
练拳时讲究，动腰不动手，或者动腰少动手。以腰带动四肢，做到节节贯穿。这么做的关键原因，就在于腰能运丹田之气达到四肢百骸，进而形成周身完整一气。而这也正是太极拳使人身心舒适，身体健康的主要原因。
拳论中说：“上下九节劲，节节腰中发。”平时练拳就要通过缩腰、拧腰来蓄劲，以舒腰、转腰来实现发劲。
人最重要的莫过于健康。老祖宗在健康这方面不停探索，发现了生命的奥秘，把人内在最重要的东西称为“炁”，静之为性，动之为意，妙用则为神。
所以，大家都来认真对待太极拳吧，好好练，总有惊喜不断。
练拳越往后，越是奥妙不可测。
德出福将返，池成月自来。
善行不可因他人不理解而不为。结善缘，助人健康，开心快乐。
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