怎样才能学好练好太极拳，应遵循什么规则要求才能学好太极拳，这是每一个学员普遍最为关心的问题，但当今太极拳各门派师承不一，师者造诸水平不一，造成对初学者要求练习规则方法的不统一，有的注重学员松静方面的练习，有的注重运气行的练习，大多的是要求学员多盘架子。
这些要求固然没错，但这些都不是能学好练好太极拳最根本的方法因素。
编者认为，要想学好太极拳，不走弯路，在学拳练习中必须遵守三项最基本的练习规则。
一，意念力，大家知道，练习太极拳的口头禅是“用意不用力”，每当学员听到练拳“用意不用力”时都很茫然，问题是只用意念不用力肢体动作没法运动，姿势动作无法进行，于是乎，老师会说，练拳是不用拙力僵力，可用小力，那么试问，这个“小力”不是力吗？什么才是“小力”？“小力”的适宜度应如何掌控？
编者说，用“小力”之谓也是完全错误地，练拳行拳用的是“心力即意念力”。
那么有练习者会反问，“意念力”能使肢体运动吗？相信非常非常多的练习者的答案都是否定的，不过编者明确地告诉大家，“意念力”可以支配身体的任何运动。
不能只是纸上谈兵，在实际地练习中究竟该如何做呢？
以杨式太极拳起式为例，练习者站立好之后，敛神静意，自然松沉，意念反复意想两臂上起，意念默想反复数次，两臂上抬的欲望逐渐增强，在“意念力”的不断加持下，两臂会有向上的冲动，但此时，初学者的“意念力”还远远不足以使两臂抬起，反复如是数天半月许或更长时间，在只要你“意念力”一动，上肢会缓缓随之而起，这才叫“用意不用力”，这也是太极拳为什么如此难练，那么多人不出功夫的真正原因所在。
练拳用“意念力”，绝非是人们常说的不用拙用“小力”，对此问题，编者一再发文强调纠正，反而屡屡遭到质疑！这种练习的方法是一个极其艰难的过程，但这是唯一正确的入门练习方法。正所谓差之毫厘，谬之千里。
二，球式运动，大家知道，太极拳练的是周身整劲，实际就是周身的“掤劲”，“掤劲”顾名思义，就好比充足气的皮球往外膨胀的那个劲，所以才有太极拳的运动多以走圆或划弧为主，这里编者强调的是，若练习者只是单纯地以圆而圆，以弧而弧势必劲道单薄，难以练出掤劲，应该无论是圆或弧都应想象立体的球形运动，或抱球或挤球或捋球等等，如此才可真正体会太极拳的“棚劲”的真意。
三，站桩，有些人总认为太极拳无桩功，一入手学习便是贪多盘架子，殊不知桩功是练习太极拳的至关重要的筑基功夫，站桩更容易体会做到敛神松静，体会不偏不倚立身中正，体会虚灵顶劲及气沈丹田，从练习桩功中也更容易体会气感等，所以，练习者不必贪多求快，首先要从最基础的桩功练习。
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