怀孕期间：
1．尽量多去感受快乐、宁静、促进心律变化模式连贯性的音乐、笑声以及肢体活动。每周消耗一千到两千卡热量在开心的
娱乐活动上的母亲，她们的孩子比不活跃妈妈的孩子重5%～10%，而且身处逆境时，也能更好地经受住考验。
2．操练出良好的处理紧张能力，以保证心理与感情上远离恐惧。医生应当非常小心，避免说吓人的医学术语或是会引起不必要的问题联想的话语使怀孕的母亲受惊吓。
3.从心里欢迎胚胎和胎儿，真心地与他分享各种活动：聊天、讲故事、听音乐、大笑。
4．吃有益的、营养平衡的、富含氨基酸和脂肪酸的食物，呼吸新鲜空气，多喝水。
促进顺产：
1．医院生产不应成为第一选择，而是应急的例外。充分准备自然生产，安排专业医疗人员作后备，找个经验丰富的接生员。尽量冷静，放松自己。自家的舒适环境对生产有帮助。
2．不使用药物或麻醉的自然生产使母亲和胎儿在生产过程中完全清醒，达到最大的母婴联系效果。胎儿的气味改变了母亲的气味，从而使母亲在孩子出生时马上认出自己的宝宝，反过来也一样一一这是母婴联系的一个重要因素。药物会抑制这一进程。
3．孩子出生时，母亲会分泌催产素帮助孩子出生及加强母婴联系。母婴体内都会分泌内啡肽以减轻疼痛，强化彼此的依靠。婴儿出生后的第一个小时对这种联系至关重要。母亲和婴儿会被彼此睁大的眼睛所吸引。他们应该待在一起，不受干扰，空出时间让催产素水平提高、让母婴联系发生。然后父亲可以抱着孩子，其体内的催产素也会上升，以保证父婴联系发生（这也可以稍后再做，但需要更多的努力和决心。）
4．新生儿需要足够多的搂抱以刺激感觉器官，建立一种安全感。抚摸至关重要，它会立刻帮助新生儿把感觉输入组织成连贯的信息，而作出行动来回应。没有抚摸，孩子仍可以存活，但可能形成严重的功能障碍。如果神经末梢未被激活，脑部的网状结构就无法正常操作，导致不协调的运动、感官信息输入减少，以及多种情绪紊乱和学习困难。
5．母乳喂养可使婴儿和母体分泌内啡肽，缓解生产的疼痛，使双方放松。母乳内大量的色氨酸可在婴儿体内产生血清素。它有助于调节平静的心境，促进安静的睡眠，并有助于新生儿最佳地接收信息以便学习。母乳也可以增强抗体以及婴儿体内其他抵抗感染的因子。
6．最理想的是让婴儿和母亲在一起。他啼哭的时候，父母或照顾者可以立即给予亲切安慰的抚摸，以及使他安心的声音。
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