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螳螂拳学习要领

2024-03-28 发布
功力练习的方法,主要有几种:
1.抓铁球练习。
2.抓坛子练习。
3.推砖或推哑铃练习。
4.拧千斤棒练习。
5.拍打座沙袋练习。
6.皮条练习。
7.插小豆桶练习。
8.打踢吊沙袋练习。
9.举石担或举哑铃练习。
以上各种练习是加强臂、拳、腕指的力度、硬度、强度。另有药方,每次练习后洗烫以舒筋活血。


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