品势
主词条：跆拳道品势
WTF的品势（又称型），指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志
跆拳道品势（WTF）
跆拳道品势（WTF）
的一种练习形式。它与中国武术中所说的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。 [14]
跆拳道的品势有很多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。
跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。
跆拳道品势共二十五套，除了大家知道的太极一到八章，还有黑带一段到九段所学习的高丽金刚太白平原十进地跆天拳汉水 一如这九套品势，还有平常人很少知道的八卦一到八章。
ITF的型（套路）称为程式，朝鲜语发音特尔。
天地
Chon-Ji
19
9级
檀君
Dan-Gun
21
8级
公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字
岛山
Do-San
24
7级
抗日的独立运动家安昌浩的雅号
元晓
Won-Hyo
28
6级
把佛教传入新罗王朝之高僧的名字
栗谷
Yul-Gok
38
5级
朝鲜著名儒学家李珥的雅号
重根
Joong-Gun
32
4级
朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄
退溪
Toi-Gye
37
3级
朝鲜著名学者及儒学家李滉的雅号
花郎
Hwai-Rang
29
2级
新罗王朝的青年贵族军团花郎道
忠武
Choong-Moo
30
1级
粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号
广开
Kwang-Gae
39
1段
高句丽王朝的广开土好太王
圃隐
Po-Eun
36
1段
高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号
阶伯
Ge-Baek
44
1段
百济王朝著名将军阶伯的名字
义奄
Eui-Am
45
2段
三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号
忠壮
Choong-Jang
52
2段
14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号
高堂（主体）
Juche
45
2段
独立自主的主体哲学
三一
Sam-Il
33
3段
1919年3月1日的独立运动
庚信
Yoo-Sin
68
3段
统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信
崔莹
Choi-Yong
46
3段
高丽王朝的重臣著名将军崔莹的名字
渊盖
Yon-Gae
49
4段
高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字
乙支
Ul-Ji
42
4段
高句丽的著名将军乙支文的名字
文武
Moon-Moo
61
4段
统一高句丽、百济及新罗之文武王
西山
So-San
72
5段
组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应
世宗
Se-Jong
24
5段
朝鲜历史上最著名的帝王世宗
统一
Tong-Il
56
6段
为统一朝鲜而表达的意志
除了上述的二十五套品势之外，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及其余十余种基本功夫等。 [15]
竞技
主词条：竞技跆拳道
竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。
双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8－10 种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。 [17]
特技
特技跟实战是有所差别的，较实战比，特技更注重的是观赏和表演性。跆拳道根据级别的不同，每个阶段的特技难度也不同，跆拳道特技的精彩取决于弹跳，柔韧，动作的标准熟练程度。因为那些动作不是偶尔做出来的，也没有任何虚假成分，全部都是真功夫。
跆拳道特技包括基本动作、套路、对打、防身术等，技法包括手技、脚技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如说韧带，体能，暴发力和身体的协调性等。 [18]
跆拳道的表演以腿法为主，结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等，这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。
跆拳道特技最需要的不是身体，而是心理，克服心理障碍，慢慢练习不能急于求成。要不断创新才能使跆拳道的特技越来越精彩，其次与人交流和切磋也是一个取得进步的阶梯。
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