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哪些人适合打太极拳
极拳能让练习者在不知不觉中平心静气,身心结合,这样一种健身方式,只要是身体和关节能够自如活动的人,都适合练习。而以下几种人则最适合用太极来改善身体状态:1.失眠人群。因为练习太极需要精神专注,排除
2024-04-18
学太极拳的最佳年龄
很多人上了年纪之后才开始注重养生,或者才有时间来进行锻炼。因此大家都会抱着这样一个疑问,就是我的年纪已经打了,还能再学习太极拳吗?其实无论什么时间学习太极都不算晚,因为只要有兴趣,太极拳就是适合你
2024-04-18
如何正确练习太极拳
练习太极拳,首先要从简单的套路做起,再者就是要方法正确。如果有条件找师傅指点最好,没有条件就要多看书看视频,学习正确姿势。练习的同时也要做好自我保护,提前的热身准备必不可少。因为太极拳全程需要屈膝
2024-04-18
太极拳的好处
1.活络筋骨。因为现代人长期坐在办公室里工作,生活没有规律,长期保持一个工作状态,全身肌肉韧带僵硬并且没有弹性,缺少力量,通过练习太极拳可以活络筋骨,让关节变得更加灵活。2.促进血液循环。人体经脉
2024-04-18
杨氏太极拳作用
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松,使得人体的血管
2024-04-18
杨氏太极拳要领准则
十个要领:提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。十个准则:松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能
2024-04-18
杨氏太极拳拳法套路
传统拳套有三路:大架、长拳、中架、及小架(亦称用架和快架)。杨澄甫虽然只公开传授大架,但曾传一路“太极长拳”与陈微明。此拳单招与大架极为相像,但一些招名有别,亦多出一些大架所无之招式。杨家支派王兰
2024-04-18
杨氏太极拳特点
身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁,深受一般大众的喜爱,故而流传最广。杨式太极拳动作要求如长江大河,滔滔不绝。此动作之完成,乃下一动
2024-04-18
杨氏太极拳发源地
杨式太极拳发源地是河北永年广府。广府古城位于河北省邯郸市永年县广府镇,历史悠久、自然风光秀美、文化底蕴深厚,是全国独一无二的古城、水城、太极城。古城广府古称曲梁,自西汉起,历代为郡、府、州、县治所
2024-04-18
杨氏太极拳发展历史
杨福魁(1799年-1872年),字露禅,[1] 河北永年人,就学于陈长兴。杨露禅自幼好武,因家贫,迫于生计,在广平府西关大街中药字号“太和堂”中干活。这药店为陈家沟人陈德瑚所开。陈见杨为人勤谨,
2024-04-18
杨氏太极拳
杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众
2024-04-18
陈式太极拳风格特点
陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠,松活弹抖,快慢相间,刚柔相济,连绵不断,一气呵成。如涛涛江河奔腾不息,气势恢弘,又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于“自缠”。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠,周
2024-04-18
陈式太极拳主要流派
太极拳自陈王廷首创之后,在陈家沟世代相传,陈王廷所创的七种拳套,由博返约,原有的一百零八式长拳和太极拳(十三式)第二路至第五路,在陈家沟已很少有人练习,而第一路、炮捶(现代陈式太极拳第二路),推手
2024-04-18
陈式太极拳由来
太极拳创始人陈王廷陈王廷陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武。陈卜及其后代六世同堂,计有二世陈
2024-04-18
陈式太极拳拳械
陈氏太极拳有大、小架之分,亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。陈氏太极拳老架陈正雷陈式太极拳此二套路属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心,贯穿于
2024-04-18
陈式太极拳介绍
陈氏太极拳,是太极拳的一个重要分支和流派,原为陈家沟拳术,集长拳、炮拳及红拳之术,有关陈氏太极拳的起源说法不一,而陈氏则坚持“陈氏太极拳”是当今各家太极拳的始祖。懒扎衣太极拳博物馆外的太极拳练习者
2024-04-18
陈式太极拳
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,流传最广的有:第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:整
2024-04-18
太极拳申遗之路
2006年太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。2008年8月国家确定太极拳为申报项目,太极拳开始申报人类非物质文化遗产。2008年9月太极拳完成申报,与中国的其他项目共计35项报送到联合国
2024-04-18
太极拳简化拳种
中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上﹐删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”。20多年来﹐简化太极拳已盛行于国内外,
2024-04-18
太极拳养生拳法
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。[4] 练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美
2024-04-18
太极拳套路解析
概述太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。太极拳很重视
2024-04-18
太极拳练习要点
拳经十三势歌明朝万历年间山右王宗岳[4] 一名长拳,一名十三势。长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。十三势者,掤、捋、挤、按 采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离 震、兑,四
2024-04-18
太极拳现代发展
新中国建立后,毛泽东曾号召全国人民打太极拳。1978年以来,中国的改革开放给太极拳的全面发展营造了巨大的空间,太极拳进入推广普及期,邓小平曾亲笔题词“太极拳好”。在温县陈家沟,习练太极拳之风甚盛,
2024-04-18
太极拳拳术派别
杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁,1799~1872)所创。杨露禅,陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一,太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时,因弟子多为王公贵族,他们生活奢侈而体弱多病,又不
2024-04-18
太极拳总体特点
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方
2024-04-18
太极拳历史来源
黄河,是中国第二大河,世界第五大长河。在中国历史上,黄河及沿岸流域给人类文明带来了巨大的影响,是中华民族最主要的发源地之一,被称为“母亲河”。洛河,在中国历史上有着显赫的地位。首先,是“河图洛书”
2024-04-18
太极拳种介绍
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作
2024-04-18
太极拳 (中国武术中的拳法)
太极拳,国家级非物质文化遗产,[1-3] 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术
2024-04-18
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